A ciência do treinamento é uma área do conhecimento científico em
constante evolução.
Este processo de evolução teve uma grande aceleração
a partir da década de 70, quando teve início a difusão do conceito do
treinamento aeróbico, que desencadeou a conscientização da importância
da atividade física para promoção de saúde.
Nas últimas décadas várias metodologias de treinamento ganharam espaço, procurando adequar o conceito de exercício físico às necessidades individuais, tanto para melhora de rendimento esportivo, quanto para promoção de saúde.
O desafio maior tem sido atender à especificidade do gesto motor, ou seja, contemplar a natureza da execução do movimento e ao mesmo tempo promover os benefícios que os exercícios devem trazer.
Nas últimas décadas várias metodologias de treinamento ganharam espaço, procurando adequar o conceito de exercício físico às necessidades individuais, tanto para melhora de rendimento esportivo, quanto para promoção de saúde.
O desafio maior tem sido atender à especificidade do gesto motor, ou seja, contemplar a natureza da execução do movimento e ao mesmo tempo promover os benefícios que os exercícios devem trazer.
Esta é a proposta básica do conceito de treino
funcional, que constitui um modelo que ganha cada vez mais adeptos.
No
Brasil, o professor Luciano D’Elia foi, sem dúvida, o maior difusor
deste conceito.
No funcional, a proposta é desenvolver as diferentes qualidades físicas como equilíbrio, flexibilidade, força e resistência através de exercícios que reproduzem movimentos associados com a prática de determinadas modalidades esportivas ou mesmo relacionados às atividades laborais.
No funcional, a proposta é desenvolver as diferentes qualidades físicas como equilíbrio, flexibilidade, força e resistência através de exercícios que reproduzem movimentos associados com a prática de determinadas modalidades esportivas ou mesmo relacionados às atividades laborais.
Nele, o peso do corpo também é
utilizado como sobrecarga para os exercícios e são realizados padrões de
movimentos em vez de simplesmente movimentos com grupos musculares
localizados.
Existem alguns equipamentos que surgiram com o objetivo de implementar o conceito do treinamento funcional.
Existem alguns equipamentos que surgiram com o objetivo de implementar o conceito do treinamento funcional.
A proposta
tem sido sempre de evoluir a metodologia utilizada, agregando recursos
que proporcionem a graduação de resistência aos movimentos específicos.
Um desses equipamentos é uma plataforma adaptada a cordas elásticas que podem ser ajustadas aos segmentos corporais, possibilitando oferecer resistência aos mais variados gestos motores.
Um desses equipamentos é uma plataforma adaptada a cordas elásticas que podem ser ajustadas aos segmentos corporais, possibilitando oferecer resistência aos mais variados gestos motores.
O uso destes equipamentos
proporciona cada vez mais a utilização do conceito do treino funcional
para um universo maior de pessoas, incluindo idosos, crianças e atletas
de alto rendimento.
Matéria publicada pelo site Globo.com
Matéria publicada pelo site Globo.com
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